今天11点起来；12点去的健身房；简简单单卷腹，跑步机 坡度20，配速5，30分钟。

完事又拉了4组引体。

回来之后，准备做饭。耍了一会手机。不知道怎么就困的不行了，也不知道怎么睡着了。8点多才起来做饭

新买的绑肘也到了，明天试试卧推能不能80kg推2个。

今晚估计又是个不眠夜！