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小帅哥 · 2026-08-19T10:29:00+08:00

初始重量：80.8kg(161.6斤)当前重量：74.25kg(148.5斤)已减13斤。减肥的原因是穷！看到京东的活动减10斤1000元，于是将其设置为目标。这钱拿到手，体重也减了，身体也更健康了。始皇吃花椒————赢麻了！饮食（无油少盐）蛋白质：虾仁、鸡胸肉、牛里脊、鸡蛋蔬菜类：花菜、青菜、甘蓝、黄瓜主食：玉米、红薯、黑米调味：小米椒、醋烹饪方式：水煮运动活动运动项：跳绳、深蹲、开合跳、跑步困难- 坚持、坚持、坚持，这个超级无敌难- 京东的活动一直增加数量和难度- 饮食太淡了，一点味道都没有！- 好饿~好饿~好饿，我真的好饿！

【减肥的秘诀】管住嘴，迈开腿！坚持！已减13斤！

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小帅哥2026-08-19
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初始重量：80.8kg(161.6斤)
当前重量：74.25kg(148.5斤)
已减13斤。
减肥的原因是穷！看到京东的活动减10斤1000元，于是将其设置为目标。这钱拿到手，体重也减了，身体也更健康了。始皇吃花椒————赢麻了！
饮食（无油少盐）
蛋白质：虾仁、鸡胸肉、牛里脊、鸡蛋
蔬菜类：花菜、青菜、甘蓝、黄瓜
主食：玉米、红薯、黑米
调味：小米椒、醋
烹饪方式：水煮
运动
活动运动项：跳绳、深蹲、开合跳、跑步
困难
- 坚持、坚持、坚持，这个超级无敌难
- 京东的活动一直增加数量和难度
- 饮食太淡了，一点味道都没有！
- 好饿~好饿~好饿，我真的好饿！
主楼
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草冢2026-08-19
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少迈开腿，real，过来之人的经验，迈开腿俩月进医院，医生说你还是游泳吧。 ^-^体重大一点很容易损伤，体重小也容易，太伤膝盖了，动作不标准或者没有专业经验容易出问题
#1
Zhang_Kim2026-08-19
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佬，京东这个活动入口在哪里，我也想参与一下
#2
小帅哥2026-08-19
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不要一开始就直接开跑，你先走路，走一个星期，然后开始尝试小跑100m，慢慢加量！
#3
小帅哥2026-08-19
26591
京东健康APP可以看看，主页有活动
#4
DayDayUp2026-08-19
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啊，还有这个互动，去年10月到现在减了20斤，要是参加这活动，自行车等于不花钱了 ^-^
#5
JensonCheung2026-08-19
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主要还是嘴，我近段时间一直在跑步，慢慢的一个星期一到周末就被朋友喊出去喝酒，喝一场酒吃一顿饭白跑 ^-^
#6
外面的世界美得很2026-08-19
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佬这1000块能提取吗？不会又是营销手段吧？
#7
sonemeng2026-08-19
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初始体重157，一个半月，现在131 ^-^
#8
guguGua2026-08-19
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赞同。。。
跑步+骑车子锻炼了大概三个月，从 180 斤降到 160 斤，膝盖废了。
躺了两个月涨回来 6 7 斤 ^-^
#9
ZYist2026-08-19
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我擦，可惜了，我不知道有这个活动。今年过年到现在半年时间，已经减了快 15 公斤。要是参加了，岂不是可以拿一千块？
#10
小帅哥2026-08-19
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现在还有末班车，快来参加吧！把这笔钱挣回来！
#11
小帅哥2026-08-19
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减少能量输入，增加能量消耗！毕竟是要遵循能量守恒定律的！
#12
小帅哥2026-08-19
26591
必须的，我上次参加提取了800块，不过就是京东套路深你要留N+1的心眼子！
#13
JensonCheung2026-08-19
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没事，咱不急慢慢的来，会下来的
#14
小帅哥2026-08-19
26591
佬也很棒了，继续坚持，保持健康生活姿态！赢麻了就对了！
#15

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