直的路，好久才有一个车，要是两边有树就好了

这是日常的城市周边的路么 ^-^ ，我看着以为你减脂期在大西北骑车 ^-^

最近放假了，不是西北，平时还要健身，骑不了太远 ^-^

风景虽好，但是这种路我骑不来，一棵树都没有，想找个地方避避太阳都找不到 ^-^

本来打算阴天骑的，上头没等到阴天就开始了。

做好物理防晒也行。长袖长裤面巾。

是的，一定要做好防晒，我穿的短裤，一个下午大腿小腿都黑了 ^-^

骑车减脂效率太低了

我以前每天晚上跟朋友骑30KM车

基本没咋瘦 ^-^

速度多快呢。快了肯定消耗能量多。

然后吃的和平时一样。保持睡前午饭晚饭1h有饥饿感就能减脂。

速度基本在30左右，然后就休闲骑，中途补补水

我和他都没瘦

都骑行了 敞开吃吧 反正消耗肯定是够的 否则身体会报复式屯脂肪

这次骑完吃的是平时减脂期2倍，9成饱还行。毕竟这次骑行消耗了一两千大卡

每次做饭都用称称一下，想囤也囤不了。